(8체질)토양체질, 토음체질 알아보기

 

 

 우리 몸이 모두 다른 것처럼 우리의 건강 관리 방법도 사람마다 달라야 한다는 거, 알고 계시나요? 오늘은 바로 그런 차이점 중 하나인 8체질에 대해 이야기해볼까 해요. 특히 토양체질과 토음체질에 초점을 맞춰 어떤 음식이 우리 몸에 더 잘 맞는지 알아보려고 합니다. 건강 관리에 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요!

 

8체질 의학의 기본 이해: 토양체질과 토음체질 소개
권도원 박사가 창시한 8체질 의학에서는 사람의 체질을 금양, 금음, 수양, 수음, 토양, 토음, 목양, 목음의 8가지로 분류합니다. 각 체질은 장기의 강약 배열이 다르며, 이에 따라 적합한 음식과 생활 습관이 달라집니다. 이번 글에서는 8체질 중 토양체질과 토음체질에 대해 알아보겠습니다.

토양체질은 췌장 > 심장 > 간 > 폐 > 신장의 순으로 장기의 강약 배열이 이루어져 있습니다. 췌장이 강하고 신장이 약한 특성 때문에, 소화기관이 강한 편이며 식욕이 좋은 경우가 많습니다. 반면 신장이 약하기 때문에 비뇨기계 질환에 취약하며, 성격은 급한 편이고 다혈질적인 면이 있습니다.

토음체질은 췌장 > 심장 > 위 > 대장 > 방광의 순서로 강약배열이 이루어집니다. 토양체질과 마찬가지로 위장이 강하고 방광이 약한 특징이 있어 과민성 대장증후군 같은 질병에 걸리기 쉽습니다. 또 감정의 변화가 잦은 편이기도 합니다.

토양체질의 특징과 일반적인 건강 상태
토양체질은 선천적으로 췌장(이자)이 가장 강하고 신장이 가장 약한 장부 구조를 가지고 있습니다. 이러한 장부의 불균형은 신체에 다양한 영향을 미치며, 이로 인해 특정 질병에 취약하거나 건강상 문제가 발생할 수 있습니다. 

일반적으로 토양체질은 비교적 강한 소화력을 가지고 있어서 다양한 음식을 쉽게 소화할 수 있는 경향이 있습니다. 그러나 과도한 음식 섭취나 부적절한 식습관은 소화기 문제를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 

한편, 토양체질은 신장이 약하기 때문에 체내 노폐물 처리와 수분 균형에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이로 인해 요로 감염, 신장 결석, 방광염 등의 비뇨기 질환이 발생할 위험이 높아집니다. 또한, 토양체질은 혈액 순환이 원활하지 않을 수 있는데, 이는 손발이 차거나 다리 부종이 생기는 등의 증상으로 나타날 수 있습니다.

토양체질에 이로운 음식과 피해야 할 음식
다음은 토양체질에 이로운 음식과 피해야 할 음식 목록입니다.

* 이로운 음식: 
- 곡류: 쌀, 보리, 팥, 녹두, 콩, 옥수수 등
- 육류: 돼지고기, 소고기, 계란, 메추리알, 오리알 등
- 채소: 배추, 오이, 당근, 미나리, 시금치, 양배추, 상추, 고사리, 김, 미역, 다시마 등
- 과일: 배, 수박, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플 등
- 해산물: 새우, 게, 조개, 굴, 전복, 오징어, 낙지 등

* 피해야 할 음식:
- 곡류: 현미, 찹쌀, 수수, 율무, 땅콩 등
- 육류: 닭고기, 개고기, 염소고기, 양고기 등
- 채소: 감자, 고구마, 무, 도라지, 더덕, 생강, 마늘, 고추, 후추, 카레 등
- 과일: 사과, 귤, 오렌지, 망고, 레몬, 자몽 등
- 해산물: 고등어, 멸치, 참치, 연어, 홍어, 복어 등

 

토음체질의 특징과 일반적인 건강 상태
토음체질은 대장이 가장 강하고 담낭이 가장 약한 체질입니다. 이 체질의 특징과 일반적인 건강 상태는 다음과 같습니다.

* 특징:
- 소화기관이 강한 편이며, 특히 대장이 강합니다.
- 피부가 부드럽고 매끄러우며, 땀이 적게 나는 편입니다.
- 성격이 급한 편이며, 감정의 변화가 빠릅니다.
- 창의력이 뛰어나며, 예술 분야에서 재능을 발휘하는 경우가 많습니다.

* 일반적인 건강 상태:
- 대장이 강하기 때문에 변비가 생기기 쉽습니다. 반면에 설사를 자주 하는 경우도 있습니다.
- 담낭이 약하기 때문에 담석증, 담낭염 등의 담낭 질환이 발생하기 쉽습니다.
- 위장관 질환, 당뇨병, 고혈압, 심장병 등의 질환이 발생하기도 합니다.
- 신경이 예민하고 감정의 변화가 빠르기 때문에 스트레스에 취약하며, 이로 인해 불면증, 우울증 등의 정신질환이 발생할 수도 있습니다.

토음체질에 이로운 음식과 피해야 할 음식
다음은 토음체질에 이로운 음식과 피해야 할 음식입니다.

이로운 음식
- 해산물: 새우, 게, 조개, 굴, 전복 등
- 채소: 오이, 양배추, 미나리, 시금치, 부추 등
- 과일: 참외, 멜론, 수박 등
- 곡류: 쌀, 보리, 메밀 등
- 육류: 돼지고기

피해야 할 음식
- 밀가루 음식: 국수, 빵, 피자 등
- 유제품: 우유, 치즈, 요거트 등
- 기름진 음식: 튀김, 볶음 등
- 매운 음식: 고추, 마늘, 생강 등
- 뿌리채소: 감자, 당근, 무 등

8체질 음식 관리의 중요성과 실생활 적용 방법
8체질 의학에서는 체질에 따라 적합한 음식과 그렇지 않은 음식이 있다고 봅니다. 이러한 음식 관리는 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 

실생활에 적용하기 위해서는 먼저 자신의 체질을 정확하게 진단받는 것이 중요합니다. 이후에는 진단받은 체질에 따라 이로운 음식과 피해야 할 음식을 구분하여 섭취해야 합니다. 처음에는 익숙하지 않아 어려울 수 있지만, 조금씩 적응해 나가면 건강에 큰 도움이 될 것 입니다.

토양체질과 토음체질을 위한 음식 준비와 조리 팁
* 토양체질을 위한 음식 준비와 조리 팁
- 토양체질은 소화기관이 강한 반면 신장이 약한 체질이므로, 육식이 잘 맞고 생선류나 해물류는 잘 맞지 않습니다. 채소 역시 배추나 무 같은 서늘한 성질의 잎채소보다는 열이 있는 뿌리채소가 잘 맞습니다.

- 닭고기, 소고기, 양고기 등 육류 위주의 식단을 구성하되, 채소는 뿌리채소 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 다만, 과도한 육식은 오히려 해로울 수 있으므로 적절한 양을 유지해야 합니다.

- 밀가루 음식이 잘 맞으며, 쌀보다는 밀이 들어간 음식을 먹는 것이 좋습니다. 하지만, 밀가루 음식 역시 과도하게 섭취하면 소화기관에 무리를 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.

* 토음체질을 위한 음식 준비와 조리 팁
- 토음체질은 위장관이 약하므로 소식하는 것이 좋으며, 항상 따뜻한 음식을 먹어야 합니다. 돼지고기가 가장 해로운 체질이며, 조개류와 생선류는 반드시 익혀서 먹어야 합니다. 푸른 잎채소는 좋지 않고 감자, 고구마, 마 같은 뿌리채소가 잘 맞습니다.

 

질문과 답변: 토양체질과 토음체질에 대한 궁금증 해소
Q : 토양체질인데, 생선류를 전혀 먹으면 안되나요?
A : 토양체질은 생선류가 잘 맞지 않는 체질이지만, 전혀 먹지 못하는 것은 아닙니다. 다만, 생선류를 먹을 때는 신선한 것을 선택하고, 반드시 익혀서 먹어야 합니다. 또한, 생선류를 먹은 후에 소화불량이나 설사 등의 증상이 있다면 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.

Q : 토음체질인데, 돼지고기를 전혀 못 먹나요?
A : 네. 토음체질은 돼지고기가 가장 해로운 체질이기 때문에 가급적 피하는 게 좋습니다. 만약 먹게 된다면 소량만 섭취하고, 충분히 익힌 후에 먹어야 합니다.

오늘은 이렇게 8체질 중에서 토양체질과 토음체질에게 좋은 음식과 해로운 음식들을 알려드렸는데요. 자신의 체질을 정확하게 알고 그에 맞는 식습관으로 건강관리를 해보시는 건 어떨까요?

 

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