안녕하세요, 쏘곰입니다! 오늘은 중년 여성분들이 겪을 수 있는 갱년기 증상과 그 증상을 완화할 수 있는 몇 가지 방법들에 대해 이야기해보려고 해요. 갱년기란 무엇인가갱년기는 여성의 생식능력이 감소하는 시기로, 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생합니다. 이 시기에는 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 감소하여 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상으로는 안면홍조, 불면증, 우울증, 피로감 등이 있으며, 일부 여성들은 관절통, 두통, 가슴 두근거림 등의 증상을 경험하기도 합니다.갱년기는 여성의 삶에 큰 변화를 가져올 수 있지만, 적극적인 대처와 예방을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 운동, 식습관 개선, 스트레스 관리 등이 대표적인 예입니다. 꾸준한 운동은 혈액순환을 촉진하고 체..