안녕하세요! 여러분, 쏘곰입니다. 요즘 같은 폭염에는 무엇을 먹고, 무엇을 피해야 할지 고민이 많이 되시죠? 걱정 마세요! 오늘은 더위를 이겨낼 수 있는 음식들과, 반대로 피해야 할 음식에 대해 함께 알아보려고 해요. 여러분의 여름나기가 조금이나마 수월해지길 바라면서, 지금 바로 시작해볼게요! 폭염 속 여름나기의 기초요즘 같은 날씨에는 건강 관리에 더욱 유의해야 합니다. 여름철 건강 관리의 기본은 적절한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사입니다. 더운 날씨에는 땀을 많이 흘리기 때문에 수분 손실이 많아지고, 체력이 떨어지기 쉽습니다. 이때 충분한 수분 섭취와 영양소 공급이 이루어지지 않으면 건강에 문제가 생길 수 있습니다.수분 보충을 위해서는 물뿐만 아니라 수박, 오이, 토마토 등 수분 함량이 높은 과일과 채소..