건강의 비밀, 견과류의 깜짝 효능 알아보기안녕하세요! 쏘곰입니다. 오늘은 건강에 좋은 음식 중에서도 특히나 좋은 효능을 가진 견과류에 대해 이야기해보려고 해요. 견과류는 우리 몸에 많은 영양소를 공급해주고, 다양한 질병 예방에도 도움을 준다는데요. 함께 알아보시죠! 견과류의 영양학적 가치 소개견과류는 많은 영양소를 가지고 있어 우리의 건강에 매우 중요한 식품입니다. 아몬드, 호두, 캐슈넛 등 다양한 종류의 견과류는 단백질, 지방, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 아몬드는 칼슘과 비타민 E가 풍부하여 뼈 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 호두는 오메가-3 지방산과 항산화 물질인 폴리페놀을 함유하여 심장 건강에 도움이 되며, 캐슈넛은 마그네슘과 아연이 풍부하여 면역..