숙면이 필요할 때 유용한 불면증 증상과 개선법을 여러분과 나누려고 해요. 평온한 밤을 위한 첫걸음, 함께 알아볼까요? 불면증의 정의와 일반적인 증상불면증은 잠드는 데 어려움을 겪거나, 자주 깨고 다시 잠들기 어려운 수면 장애를 말합니다. 이는 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 피로, 스트레스, 불안, 우울증 등의 문제를 야기할 수 있습니다. 일반적인 불면증의 증상으로는 취침 시간이 길어짐, 이른 기상, 수면 중 자주 깨어남, 수면의 질 저하 등이 있습니다. 이러한 증상은 개인마다 다를 수 있으며, 불면증의 심각성에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 일부 사람들은 일시적인 불면증을 경험하는 반면, 다른 사람들은 만성적인 불면증으로 고통받을 수 있습니다.이러한 증상이 지속되면 신체적, 정신적 건강에 부..