오이의 놀라운 효과와 주의사항은?여러분, 오이 얼마나 자주 드시나요? 생각보다 많은 분들이 오이의 놀라운 효능에 대해 잘 모르시는 것 같아요. 그래서 오늘은 오이의 다양한 효과와 함께, 먹을 때 주의해야 할 사항들에 대해서도 알려드리고자 해요. 오이, 그저 샐러드의 조연으로만 생각하셨다면 이제부터 주목해주세요!오이의 영양소 및 건강에 끼치는 이점오이는 수분 함량이 높아 체내 수분 공급에 좋은 식품으로 알려져 있지만, 그 외에도 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 대표적인 영양소와 그 효능은 다음과 같습니다.1.칼륨:체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한, 신경 전달 물질인 세로토닌의 분비를 촉진하여 기분 개선에도 효과적입니다.2.섬유질:장 건강을..