비만 치료 및 체중 감량에 도움이 되는 간헐적 단식이란?여러분, 안녕하세요! 쏘곰입니다. 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 분들이 다양한 방법으로 건강 관리에 신경 쓰고 계신 걸로 알고 있는데요. 오늘 저는 그중에서도 특히 비만 치료와 체중 감량에 도움이 될 수 있는 '간헐적 단식'에 대해 이야기해보려고 합니다. 간헐적 단식, 많이 들어보셨죠? 이 방법이 왜 주목받고 있는지, 그리고 어떤 식으로 접근하는 것이 좋을지 함께 알아보아요! 간헐적 단식의 기본 이해간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않거나, 특정 시간대에만 식사를 하는 등의 방식으로 칼로리 섭취를 제한하는 다이어트 방법입니다. 이 방법은 다양한 형태가 있지만, 일반적으로 다음과 같은 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.1.시간 제..

여름철 주의해야 할 냉방병 증상과 예방법안녕하세요, 여러분! 쏘곰입니다. 여름이 되면 시원한 에어컨 바람이 너무나도 반가운데요, 그런데 이 시원함이 때로는 우리 몸에 안 좋은 영향을 줄 수도 있다는 사실! 바로 '냉방병'인데요. 오늘은 여름철 주의해야 할 냉방병의 증상과 예방법에 대해서 함께 알아보도록 할게요. 건강한 여름나기를 위한 필독 정보니까 끝까지 함께해주세요!  냉방병이란 무엇인가?냉방병은 여름철 냉방이 된 실내와 실외의 온도 차이가 클 때 인체가 잘 적응하지 못해 발생하는 것으로, 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타납니다. 주로 실내외 온도차가 5~8도 이상인 환경에 오래 머무를 때 발생하며, 레지오넬라균 등의 미생물에 의해 감염될 수도 있습니다.증상으로는 두통, 콧물, 재채기, 코..

안녕하세요, 쏘곰입니다! 오늘은 조금 아픈 주제로 찾아왔어요. 발톱이 살을 파고드는 내성발톱, 혹시 들어보셨나요? 발을 신경 쓰지 않다 보면 누구에게나 생길 수 있는 문제인데요. 이런 내성발톱의 원인과 치료법에 대해 자세히 알아보도록 해요. 건강한 발 관리를 위한 첫걸음, 함께 시작해볼까요?  내성발톱이란 정확히 무엇인가?   내성발톱(Ingrown Toenail)은 발톱이 살 속으로 파고들어 염증과 통증을 유발하는 질환이다. 발톱이 발톱 바깥쪽의 살을 지속적으로 누르게 되는 모든 상황들이 유발 요인이 될 수 있는데, 특히 손톱깎기로 발톱 바깥쪽을 깊이 깎을 경우 자칫 살 속에 숨은 잘리지 않은 발톱 파편이 살 속을 파고들 수 있다. 이때 세균 감염이 일어나면 붓고 곪으면서 통증이 동반된다. 이러한 증상..

원기회복에 좋은 여름철 보양식 '장어' 효능 알아보기안녕하세요, 여러분! 쏘곰입니다. 😊 여름이 왔습니다! 더위에 지치기 쉬운 계절이죠. 이럴 때 필요한 건 바로 제대로 된 보양식이에요. 오늘은 원기회복에 정말 좋다는 '장어'에 대해 얘기해볼까 해요. 장어가 왜 여름철 보양식으로 추천되는지, 그리고 어떤 효능이 있는지 함께 알아볼까요? 여름철 보양식으로 주목받는 장어의 영양소 개요장어는 한국에서 오랫동안 사랑받아온 전통적인 보양식 중 하나로, 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 체력 회복과 면역력 강화에 효과적입니다. 그 중에서도 대표적인 영양소 몇 가지를 소개하겠습니다.* 단백질: 장어는 높은 단백질 함량을 가지고 있는데, 100g당 약 20g의 단백질이 함유되어 있습..