중년의 건강 위기, 뱃살 증가의 원인나이가 들면서 자연스럽게 뱃살이 늘어난다고 생각하기 쉽지만, 사실 이것은 단순한 나잇살이 아니라 건강의 적신호일 수 있습니다. 그렇다면 왜 중년층에서 뱃살이 늘어나는 걸까요?가장 큰 원인 중 하나는 근육량의 감소입니다. 나이가 들면서 근육이 줄어들고, 이는 기초대사량의 감소로 이어집니다. 기초대사량이 감소하면 같은 양의 음식을 먹어도 이전보다 더 많은 지방이 체내에 쌓이게 됩니다. 게다가 운동 부족, 불규칙한 식습관, 스트레스 등도 중년층의 뱃살 증가에 영향을 미칩니다.또 다른 원인으로는 호르몬 변화를 꼽을 수 있습니다. 여성의 경우, 갱년기 이후 에스트로겐 분비가 감소하면서 뱃살이 늘어날 수 있습니다. 남성의 경우에도 테스토스테론 분비가 감소하면서 대사율이 떨어지고,..

많은 사람들이 체중을 관리하기 위해 다양한 노력을 하고 계시죠. 그 중에서도 BMI(Body Mass Index)는 체중을 판단하는 중요한 지표라고 할 수 있습니다. 오늘은 BMI 계산법에 대해 알아보고, 체중 관리에 도움이 될 수 있는 팁들을 함께 공유해보려고 합니다. 함께 체중 관리에 도움이 되는 정보를 찾아보도록 해요. BMI 계산법 왜 중요한가?BMI(체질량 지수)는 체중과 키를 이용하여 개인의 비만도를 판단하는 지표입니다. 이는 건강 상태와 체중 관리에 중요한 역할을 합니다. BMI를 알면 비만, 저체중, 정상 체중인지 판단할 수 있으며, 심각한 비만이나 저체중으로 인한 건강 문제를 예방할 수 있습니다. 하지만 BMI만으로는 건강 상태를 전적으로 판단할 수 없으므로 다른 지표들과 함께 고려해야 ..

요즘 건강 관리에 대한 관심이 날로 높아지고 있는데요, 여러분은 자신의 체질에 맞는 건강 관리를 하고 계신가요? 오늘은 특별히 8체질 의학에 대해 알아보고, 그중 목양체질과 목음체질에 맞는 음식 관리법을 함께 나누어 볼까 해요. 건강한 식습관으로 한층 더 건강한 생활을 해보아요! 8체질의학이란 무엇인가?8체질의학은 인간의 체질을 8가지로 분류하고, 각 체질에 따라 적합한 음식과 생활습관을 제시하는 전통 한의학 이론입니다. 이 이론은 1920년대에 한의사 권도원 박사가 처음 개발하였으며, 현재는 전 세계적으로 많은 사람들에게 인정받고 있습니다.8체질의학에서는 인간의 체질을 금양, 금음, 토양, 토음, 목양, 목음, 수양, 수음 총 8가지로 분류합니다. 각각의 체질은 장기의 강약배열이 다르며, 이에 따라 신..

우리 몸이 모두 다른 것처럼 우리의 건강 관리 방법도 사람마다 달라야 한다는 거, 알고 계시나요? 오늘은 바로 그런 차이점 중 하나인 8체질에 대해 이야기해볼까 해요. 특히 토양체질과 토음체질에 초점을 맞춰 어떤 음식이 우리 몸에 더 잘 맞는지 알아보려고 합니다. 건강 관리에 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요! 8체질 의학의 기본 이해: 토양체질과 토음체질 소개권도원 박사가 창시한 8체질 의학에서는 사람의 체질을 금양, 금음, 수양, 수음, 토양, 토음, 목양, 목음의 8가지로 분류합니다. 각 체질은 장기의 강약 배열이 다르며, 이에 따라 적합한 음식과 생활 습관이 달라집니다. 이번 글에서는 8체질 중 토양체질과 토음체질에 대해 알아보겠습니다.토양체질은 췌장 > 심장 > 간 > 폐 > 신장의 순으로 장..